28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 31,01g | Prot: 116,81g | Karb: 145,16g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo, Carrefour Pera, Alpro Soya Leche de Soja Ligera, Té Matcha, Avena, Whey Protein, Supradyn Vitaminas, Café Espresso. Öğle Yemeği: Café Espresso, Danone Yogurt Natural, Patatas Cocidas, Sepia. Akşam Yemeği: Litoral Ensalada de Quinoa y Lentejas, Pan Blanco, Danone Yogurt Natural, Café Descafeinado. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 45 dakika, Krav Maga - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|