28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 87,26g | Prot: 84,57g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис. Öğle Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сливочное Масло, Гречка, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Сельдь Соленая, Меридиан Мидии в Рассоле, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Окей Миндаль. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|