|
bloated from my lunch yesterday!! no salty fatty foods today please!
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 65,98g | Karb: 181,01g.
Kahvaltı: Frozen Yogurt with Sorbet or Sorbet Coated (Flavors Other Than Chocolate), Tap Water, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk, French Toast. Öğle Yemeği: Tap Water, Coke Zero, Pickles, Chicken Salad with Crackers Kit, Chicken & Rice Soup. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tap Water, Diet Soda, Buttery Burst Spray, Corn on the Cob, Light Sour Cream, Pork Loin (Country-Style Ribs), Pork Loin (Country-Style Ribs), Pork Loin (Country-Style Ribs). Aperatifler/Diğer: Natural String Cheese Part Skim, Apples. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 139,1 kg kaybediyor
|
|
|