28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 87,72g | Karb: 139,02g.
Kahvaltı: Безе, ВкусВилл Мед, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мистраль Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Красные Помидоры, Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы , Приготовленные Мидии. Akşam Yemeği: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Простоквашино Творог 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|