28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 85,08g | Karb: 174,41g.
Kahvaltı: Sinnack Kaiserbrötchen, Banane, Gekochtes Ei, Aldi Kaffeeweißer, Milbona Die Leichte Butter, Christians Grod Sonnenblumenhonig. Öğle Yemeği: Lidl Briocheknoten. Akşam Yemeği: Hühnersuppe, Wildschweinbraten. Aperatifler/Diğer: Muffin, Mandeln, Bofrost Tivetti-Duo Schoko-Kirsch. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 4 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|