28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 93,94g | Prot: 164,73g | Karb: 35,69g.
Kahvaltı: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Café (Infusão), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ervilhas, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Alface, Ovo Cozido, Molho de Pimenta, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Torresmo. Aperatifler/Diğer: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Universal Creatina, Black Skull Protein 7 Blend, Ovo, Ovo Cozido, Café (Infusão). devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|