28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2756 kcal
|
Yağ: 182,69g | Prot: 134,32g | Karb: 91,66g.
Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Czarny Pieprz, Sól, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Masło, Jajecznica, Baroni Boczek Wędzony Parzony. Öğle Yemeği: Oscypek, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Kapusta, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Akşam Yemeği: Helio Słonecznik Łuskany, Suszona Śliwka, Kapusta. Aperatifler/Diğer: Kawa, Zielona Herbata, Whisky. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|