28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 134,46g | Karb: 168,66g.
Kahvaltı: Мегамарт Эклер с Масляным Кремом, Кофе, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Чай, Хлебопек Хлеб Тостовый, Варенье из Смородины, Чай, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|