28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 50,38g | Karb: 28,68g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Kraft Creamy Italian Dressing, Dole Romaine Lettuce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Akşam Yemeği: Onions, Bertolli Olive Oil, Butter, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Cherry Tomatoes, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Benefiber Benefiber Stick Packs. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|