29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 73,64g | Karb: 82,64g.
Kahvaltı: Herbalife Формула 1 на Воде. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pumpkin , Carrots, Chinese Broccoli (Cooked) , Cooked Tomatoes. Akşam Yemeği: Cashew Nuts . Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Soy Milk , Dried Chia Seeds . devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|