29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 45,94g | Karb: 70,23g.
Kahvaltı: Sosis Daging Sapi, Daun Bawang, Telur Dadar, Nescafe Classic, Nestle Susu Bear Brand, Madu, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Anggur Jenis Eropa, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Tumis Kangkung, Teh Hijau. devamı için...
|
|
679 kcal
|
Egzersiz:
Plank - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Aerobik - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|