|
81,6
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 53,67g | Prot: 59,48g | Karb: 83,17g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Сырники Домашние, Капуста Тушеная с Грибами. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|