29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 20,98g | Prot: 60,26g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Кофе, Апельсин, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Ашан Яблоко, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, ходьба - 3 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|