29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 30,52g | Prot: 40,26g | Karb: 86,69g.
Kahvaltı: Яйцо, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: Корень Сельдерея, Индейка Отварная, Творог Обезжиренный 0,1%, Сельдерей - Стебли, Петрушка, Орехомания Смесь 4 Ореха, Кофе Эспрессо. Akşam Yemeği: Базилик, Простоквашино Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|