29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 91,72g | Karb: 143,13g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Гауда, Овсяные Отруби, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Салат из Пекинской Капусты, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Макфа Гречневые Макароны, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexsandra70 Kilo Geçmişi
|