|
Intermittent Fasting diyetine başlamış bulunuyorum ismi de çok havalı 😂 20 dk sonra sporrr
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 65,30g | Karb: 94,70g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Turp, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Domatesler. Öğle Yemeği: Yufka, Portakal. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Soğan, Ayçiçek Yağı, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Yufka. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 11 dakika, Leslie - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hayallerin kadar ye Kilo Geçmişi
|