08 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 15,12g | Prot: 60,79g | Karb: 163,92g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, apple. Akşam Yemeği: pho. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc Wine, mandarin, Rice & Corn Thin Rice Cakes, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|