29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1649 kcal
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Yağ: 70,02g | Prot: 59,70g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Superbom Mel, Tâmara, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Skol Cerveja. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
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2122 kcal
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Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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