07 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 92,88g | Karb: 86,80g.
Kahvaltı: suga free packets, sugar free sugar packets, coffee. Öğle Yemeği: rice, baked chicken, collard green. Akşam Yemeği: collard greens, baked chicken. Aperatifler/Diğer: whey protein, apples, sugar free gum. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Rugby - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|