29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 59,20g | Karb: 202,30g.
Kahvaltı: Sticky Rice, Apple, Rose-Apples , Plain Yogurt, Soy Milk, Peanut Butter, Banana. Öğle Yemeği: Snack Cracker, Green Leaf Lettuce, Mayonnaise, Bell Peppers, Tomatoes, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Low Fat Milk, Rice Paper, Extra Firm Silken Tofu , Onions , Tomatoes, Bean Sprouts, Bell Peppers. Aperatifler/Diğer: Tangerine, Glico Pocky Matcha . devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|