20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3303 kcal
|
Yağ: 123,65g | Prot: 116,37g | Karb: 429,42g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Supermarket Pão de Forma, Perdigão Margarina Claybom, Vigor Requeijão Light. Öğle Yemeği: Bife de frango cru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Helena Paçoquita Chocolate, Garoto Sorvete de Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, Hellmann's Maionese, Supermarket Pão de Forma, Alface. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Açúcar, Café Mocha, Brigadeiro, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza de Queijo, Salgadinho de Festa. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Kellogg's Biscoito Integral Maçã, Aveia e Canela, Supermarket Pão de Forma, Bolo de creme de leite, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|