27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 91,06g | Karb: 226,40g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Queijo Gorgonzola, Supermarket Pão de Forma, Perdigão Margarina Claybom, Vigor Requeijão Light. Öğle Yemeği: Nobrelli Sorvete de Creme, Banana Prata, Batata Doce Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Parati Refresco em Pó Trink, Arroz 26/01/18, Frango ensopado com batata doce, Feijão preto - 27/01/19. Akşam Yemeği: Rezende Lasanha 4 Queijos, Parati Refresco em Pó Trink, Ovo, Feijão preto - 27/01/19. Aperatifler/Diğer: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Chinezinho Alho Frito, Vigor Requeijão Light, Regina Queijo Prato Lanche, Pão de Trigo Integral Torrado, Club Social Sabor Pizza, Pêssego. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|