29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 161,20g | Karb: 107,91g.
Kahvaltı: Бахетле Пирог Морковный Постный, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Молочная Благодать Варенец, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Голден Яблоко , Тёма Биолакт Кисломолочный , Белковый Салат. Öğle Yemeği: Запеканка ПП, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Белковый Салат, Русское Море Горбуша Запеченная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха. Akşam Yemeği: Тёма Биолакт Кисломолочный , Белковый Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Молочная Благодать Варенец, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Голден Яблоко , Молочная Благодать Варенец, Голден Яблоко . Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Мааг Финики с Косточкой. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 dakika, Örgü Örmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 21 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|