30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 67,22g | Karb: 199,28g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Рыбные Котлеты, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Приготовленная Красная Фасоль. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|