30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 43,42g | Prot: 64,10g | Karb: 210,37g.
Kahvaltı: Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux. Öğle Yemeği: Pâturages Petit Suisse 3,6%, Italiamo Pâtes aux Épinards , Parmesan (Râpé), Baguette. Akşam Yemeği: Pâturages Petit Suisse 3,6%, U Miel de Fleurs, Marque Repère Emmental Râpé, Marie Blachère Baguette, Auchan Viande des Grisons, Céleri Cuit, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Extra. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|