|
gleichstand.... hoffentlich morgen wieder U 80
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 64,36g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Milbona Die Leichte Butter, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Rewe Beste Wahl Vegetarische Linsensuppe mit Roten Linsen, Freshona Bio Frucht Mus Apfel und Birne. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Freshona Bio Frucht Mus Apfel und Birne, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, 100% Vollkornbrot, Freshona Blumenkohl, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|