30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 99,81g | Karb: 127,27g.
Kahvaltı: Салат из Капусты, Горбуша на Пару, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Перловка, Куриное Филе с Овощами. Akşam Yemeği: Горбуша на Пару, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный, Киви. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexsandra70 Kilo Geçmişi
|