30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 88,96g | Karb: 136,31g.
Kahvaltı: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Arroz Integral. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Ybarra Judías Verdes Planas. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Nueces, Mandarina, DIA Tortitas de Arroz Integral. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|