30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
365 kcal
|
Yağ: 17,80g | Prot: 40,16g | Karb: 10,79g.
Kahvaltı: Água com Limão, Omelete. Öğle Yemeği: Crepioca, Spoleto Ervilha, Spoleto Milho, Vapza Peito de Frango Desfiado. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|