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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.8%
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89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2541 kcal
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Yağ: 52,59g | Prot: 187,79g | Karb: 360,44g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Aperatifler/Diğer: Canela, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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