30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 171,16g | Karb: 58,43g.
Kahvaltı: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Predilecta Polpa de Tomate, Brócolis Cozido, Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Steffenon Requeijão Cremoso Light, Alface. Öğle Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Brócolis Cozido, Steffenon Requeijão Cremoso Light, Predilecta Polpa de Tomate, Juréia Pepino em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Palmito. Akşam Yemeği: Clight Suco em Pó, Queijo Mozzarella, Ovo, Growth Supplements Creatina, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis Cozido, Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Alface, Lombinho Suino, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|