31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 71,07g | Prot: 94,24g | Karb: 142,24g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голден Яблоко , Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Сытоедов Жульен с Белыми Грибами и Шампиньонами, Самбери Фриттата с Брокколи и Сладким Перцем. Öğle Yemeği: Помело, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Азбука Вкуса Фритатта с Овощами, Сытоедов Жульен с Белыми Грибами и Шампиньонами, Яйцо Куриное, Белковый Салат. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Уктусский Молочный Завод Ряженка 3,5%, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке . Aperatifler/Diğer: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Голден Яблоко , Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|