Lily Tyler Günlüğü, 31 Oca 19

Oui oui courage 💪je compatie 😏 mais le résultat sera très rapide donc a fond 👍👍😘 

J’Espère que ça ira vite Nanou ! Ce n’est vraiment pas mon fort le sport, je suis plus transat, soleil et cocktail à la main 😬 

Euhh!!!! Comment te dire que je suis du Sud et que je te comprends très très très bien. 😂Sauf que j aime la marche c est ce qui me sauvé un peu 😉. Alors je t envoie encore plus de courage 👍😉😘 

Tu sais, tu n’es pas obligée de faire du sport, de l’activité physique quotidienne serait déjà un bon pas en avant 😉 

Tu verras tu vas prendre goût au sport allez forza 

Oui tu vas prendre geoût au sport. L'habitude du sport viendra au fur et à mesure de tes séances.  

Ça va venir en tout cas oublies les regards autour de toi, qui sait même et tu peux te faire de potes à la salle, malgré presque un an et demi sans potes depuis bien un plus d'un j'ai de potes, on va prendre des verres, dîner (toujours après le sport). 

Je compatis, avec l'hiver j'ai lâché le sport il faudrait que je reprenne, j'ai du mal a gérer la VQR sédentaire c'est trop bas pour moi🙊. Vas y tranquillement au début, tant que c'est régulier tu progresseras. 

Bon courage essaye d’y aller 2 fois par semaine environ 1h30 c déjà bien Et tu as des applications sur téléphone à faire à la maison vraiment très bien de 10 min 

Marche 45 minute tout les jours ou 2 ou 3 fois par semaine , 2 litres d'eau tout les jours pour calmer ta faim et limite toi à un nombre de calorie que tu a choisi tout les jours. Privilégier fruits et légumes, (féculents, protéines) sans excès.  

Merci à tous pour vos commentaires ! Alors hier, j’ai marché 30 Minutes car je voulais commencer doucement. J’aimerai aller 3x par semaine et augmenter un peu le temps de marche. En espérant prendre goût comme vous dites mais je n’y crois pas vraiment ... @nanou, toi tu as la mer et moi le Lac Léman mais c’est loin d’etre pareille.  

Mais ça a son charme aussi le lac Leman. Je vous souhaite de venir sur la côte d Azur pour faire un break ☀️🌞😎mais un conseil au mois de Juin 👍😘  

Lily Tyler, de quel endroit viens-tu ? Moi je suis valaisanne. Oui j'aime bien aller au bord du lac léman. 

Je suis à Genève !  

Eh bien enchantée la genevoise et suis contente de savoir qu'il y a une suissesse sur un site français. 

Faut y aller en douceur car si tu forces tu vas te dégoûter. Vas y progressivement et faire des machines ou cours qui te plaisent. Tu ne tiendra pas dans le temps.  

Oui faut commencer petit à petit et tu montes progressivement.  

Oui je vais faire petit à petit car justement j’ai peur de me dégoûter du sport encore plus que ça ... Merci la team, vous êtes au top !!!  

Oui moi j ai repris cette semaine j’y vais 3fois dans la semaine 1h ou 2h sa dépend et je demande à mon amoureux les exercices à faire sur ce que je veux musclé où affiner il est militaire très grand sportif lol 💪🏼 alors que moi comme toi j aime pas mais là j’y prend goût vraiment Donc si besoin n hésite pas 

C’est sympa et je n’y manquerai pas ! Je vais y aller demain soir et faire 40 minutes 🤣🤣🤣 J’y crois, j’y crois 😉