31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 78,64g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Wasa Volkoren Cracker, AH Biefstukworst, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). Öğle Yemeği: AH Magere Franse Kwark, Zespri Kiwi Gold, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Mineola. Akşam Yemeği: Gebakken Ei, AH Parmaham, Avocado, Rode Paprika, Tomaten, Komkommer (met Schil), Veldsla, AH Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Marshmallows, Appel, AH Kipfilet Gerookt, Volkoren Brood, AH Rijstwafels Zeezout. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|