|
Ingen aning om vad som hände där? Har dock precis haft min röda vecka, så kanske bar på mycket vätska..? Hur som helst så hoppades jag ju nå 67 kg till 1 februari och det gjorde jag! Nu hoppas jag på 65 kg till alla hjärtans dag :)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 108,47g | Karb: 99,75g.
Kahvaltı: Banan, Skyr Vanilj . Öğle Yemeği: Torkadfruktblandning, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Arla Protein Keso. Akşam Yemeği: Spetskål, Zeta Ekologiska Blandade Bönor, Zucchini, Mrs Chengs Thai Red Curry, Abba Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Lindahls Kvarg Stracciatella, Annas Pepparkakor. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|