08 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 94,33g | Karb: 231,68g.
Kahvaltı: Pao de Queijo Tradicional, Uvas, Leite Fermentado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite Tradicional, Chocolate Preto ou Doce, Uvas-Passas. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|