31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 95,09g | Karb: 278,82g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Çikolatalı Gofret. Akşam Yemeği: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Etli Mantı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Rocco Sıkı Şeker, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
murat gelerli Kilo Geçmişi
|