31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 33,27g | Prot: 71,73g | Karb: 124,14g.
Kahvaltı: Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan, Daun Singkong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daun Singkong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya. Aperatifler/Diğer: Kentang Goreng, Kerupuk Udang, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Ayam Goreng. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|