31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 41,22g | Prot: 86,87g | Karb: 151,62g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Курага, Геркулес Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Гречка, Горбуша на Пару. Akşam Yemeği: Салат из Пекинской Капусты, Кета. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный, Мандарины, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexsandra70 Kilo Geçmişi
|