31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 88,54g | Prot: 78,75g | Karb: 244,50g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Котлета Свиная, Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Морковь, Яблоко. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|