31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 31,79g | Prot: 54,94g | Karb: 155,29g.
Kahvaltı: Life Brand Clearly Fibre, Almonds, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Irresistibles Scottish Shortbread, 1% Fat Milk, Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bagel. Akşam Yemeği: Unico Bean Medley, Dole Pineapple Juice, Organic Meadow Kefir, Kale, Carrots, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, English Muffin, Almonds, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|