31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 91,79g | Karb: 190,60g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Öğle Yemeği: Sebzeli Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Erik. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|