31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 109,02g | Prot: 93,19g | Karb: 183,92g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sympathica Dżem Truskawkowy, Tola Jogurt Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Kawa. Akşam Yemeği: Ziemniaki Smażone, Marwit Surówka Wiosenna, Złota Rybka Paluszki Rybne. Aperatifler/Diğer: Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Biedronka Bułka z Ziarnami, Korniszony, Pestki Dyni, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|