01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 21,65g | Prot: 97,36g | Karb: 127,75g.
Kahvaltı: Чай, Изюм, Семена Льна, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Öğle Yemeği: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Фасоль Стручковая, Увелка Крупа Перловая. Akşam Yemeği: Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Чай, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Medolubov Крем-Мёд с Манго, Dr. Korner Хлебец Черничный, Чай, Nestle Фитнес Батончик, Чай. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|