|
Ура,ушла первая десятка.
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 81,60g | Prot: 197,66g | Karb: 102,80g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Макароны с Тушенкой. Aperatifler/Diğer: Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Сочень с Творогом. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Давно в дефиците? Про схему 12/12/3 слышала?
31 Oca 19 üye tarafından: Зими
|
С 27 ноября... Про схему вообще не слышала. Как это?
31 Oca 19 üye tarafından: NNN-1420
|
annetZH_83, у Таши есть пост об этом от 24 января. Посмотри у меня в профиле.
01 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
Поздравляю, а я только начала.
01 Şub 19 üye tarafından: zawariko
|
молодец что кушаеш скока калл держиш?
01 Şub 19 üye tarafından: lenyska19892389
|
Ем все подряд. В среднем на 1 500, у меня вообще нет активности. Везде на машине... жду веса 75 кг, как раз ,надеюсь, весной. Живу в частном секторе, буду на велике по утрам ездить. В зал ходить никак не хочу, а велик на свеж воздухе хочу
01 Şub 19 üye tarafından: NNN-1420
|
и что все кушаеш? и 10 похудела
01 Şub 19 üye tarafından: lenyska19892389
|
Да все,просто вписываю в каллораж. Лет 6 назад худела на йогуртах,фруктах и т.п. Потом вернулась к обычной еде,все вернулось и с плюсом. В этот раз решила,чтобы срывов не было,есть все. И картошку (очень люблю. Только жареную заменяю на отварную в мундире с подс мамлом),и мясо,и селедку ,и т.п.
01 Şub 19 üye tarafından: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|