31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 151,44g | Karb: 161,82g.
Kahvaltı: Авида Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Авокадо Авокадо, Prosto Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Дикси Яблоки Гренни Смит, Авида Молоко 1,5%, Level Up 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|