01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 74,22g | Karb: 145,41g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Mangues, Marie Blachère Baguette. Öğle Yemeği: Pâturages Yaourt à la Grecque Coco , Bonduelle Poêlée Paysanne, Picard Filets de Merlu Blanc du Cap Façon Meunière . Akşam Yemeği: Pâturages Petit Suisse 3,6%, U Miel de Fleurs, Soignon La Bûchette de Chèvre, Président Emmental Râpé Fondant, Reflets de France Galettes de Sarrasin Préparées en Bretagne, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Aperatifler/Diğer: Maltesers Maltesers. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|