09 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 121,33g | Prot: 80,55g | Karb: 178,20g.
Kahvaltı: Builder's Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Meat Sauce, Macaroni (Cooked). Akşam Yemeği: Refried Beans, Red Hot Sauce, Ranch Salad Dressing, Lettuce, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Original Taco Seasoning Mix. Aperatifler/Diğer: Freezer Pop, Jujubes. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|