|
저녁 밥먹은 후
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 204,85g | Karb: 127,63g.
Kahvaltı: 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 바나나. Öğle Yemeği: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 썬키스트 과즙 사탕, 롯데 스카치 캔디, 껍질벗긴 해바라기씨, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|