01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 18,72g | Prot: 43,60g | Karb: 81,94g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Egg. Öğle Yemeği: Scone, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Almonds, Liberte Greek Yogurt 0%. Aperatifler/Diğer: Organic Meadow Kefir, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|